건강8 [정약용 목민심서 中] 노인에게 쓰는 편지 정약용 목민심서 中 노인에게 쓰는 편지 나이가 들면서 눈이 침침한 것은 필요 없는 작은 것은 보지 말고 필요한 큰 것만 보라는 것이며, 귀가 잘 안 들리는 것은 필요 없는 작은 말은 듣지 말고 필요한 큰 말만 들으라는 것이고, 이가 시린 것은 연한 음식만 먹고 소화불량이 없게 하려함이고, 걸음걸이가 부자연스러운 것은 매사에 조심하고 멀리 가지 말라는 것이지요. 머리가 하얗게 되는 것은 멀리 있어도 나이 든 사람인 것을 알아보게 하기 위한 조물주의 배려랍니다. 정신이 깜빡거리는 것은 살아온 세월을 다 기억하지 말라는 것이니, 지나온 세월을 다 기억하면 아마도 머리가 핑 할 터이니 좋은 기억, 아름다운 추억만 기억할 터이고, 바람처럼 다가오는 시간을 선물처럼 받아들여 가끔 힘들면 한숨 한 번 쉬고 하늘을 볼.. 2023. 8. 17. 여름철 건강 관리 여름철 더위 건강 관리 잘하고 계시나요? 꾸준히 실천하고 있는 작고 소소한 건강 관리 방법을 사진과 함께 공유합니다. ^^ 1. 제철 과일은 보약이죠. ^^ 2. 많이 더울 때는 콩국수 한 그릇. ^^ 3. 석문한의원 진료 - 주소 : 경기 수원시 장안구 만석로 241 - Tel. 031-251-1075 2023. 7. 20. 아침 물 한 잔이 주는 가장 중요한 몸의 변화 아침 물 한 잔이 주는 가장 중요한 몸의 변화 김용 입력 2022. 05. 11. 08:20 [사진= 게티이미지뱅크] 아침 기상 직후 마시는 물의 건강효과는 잘 알려져 있다. 어쩌면 목숨까지 살리는 '생명수' 역할을 할 수도 있다. 아침 공복에 가장 먼저 입속에 들어가는 것은 맹물이어야 한다. 커피, 담배는 안 된다. 왜 그럴까? 다시 물의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 중년·노년의 '돌연사' 위험 예방... 아침에 왜 혈관질환 악화될까? 아침은 갑자기 사망하는 돌연사 위험이 높은 시간이다. 혈관질환인 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌출혈·뇌경색)이 악화되기 쉽기 때문이다. 특히 고혈압이 있는 사람 중에 혈관질환으로 발전한 것을 모르는 사람도 많다. 자신의 병을 알지 못한 채 아침에 위험 상황.. 2023. 3. 16. [추천] 비건 오메가3 (DHA + EPA) 비건 채식주의자를 위한 영양제가 요즘 많이 나오고 있는 것 같습니다. 데바(DEVA)라는 비건 전문 영양제를 판매하는 회사에서 오메가3 제품이 있기에 추천합니다. https://www.devanutrition.com Home www.devanutrition.com 우선 데바 홈페이지를 소개합니다. 영어로만 되어있기에 구글에서 페이지 번역을 통해 살펴보시기 바랍니다. https://www.devanutrition.com/online-stores.html Online Stores www.devanutrition.com 데바 제품을 구매할 수 있는 사이트를 모아놓은 것입니다. 아마존, iHerb 등 여러 곳에서 구매를 할 수 있습니다. 우선 본인이 구매하였던 아이허브(iHerb) 사이트를 링크합니다. http.. 2023. 3. 6. [셀트리온뷰티몰] 레드 알티지 오메가3 장용성(512mgX60캡슐) 5박스 https://www.celltrionbeauty.com 레드 알티지 오메가3 장용성(512mgX60캡슐) 5박스 레드 알티지 오메가3 장용성(512mgX60캡슐) 5박스 www.celltrionbeauty.com * 셀트리온 이너랩 건강라인 비타민 유산규 오메가3 루테인 등등 - 믿고 먹는 이너랩 - 믿고 쓰는 후기 - 하루 1알 간편 - 맞는 건강 찾기 바쁜 일상 속, 쌩쌩한 내일을 위해 혈행관리 시작하세요! (정제어유와 돈피가 들어가기에 비건 채식주의자분들은 주의 바랍니다. ^^) 2023. 2. 9. "이게 실화냐?" 한국 '이곳' 에 세계 최고 좋은 물이 있다니 "이게 실화냐?" 한국 '이곳' 에 세계 최고 좋은 물이 있다니 [헤럴드경제=구본혁 기자] “강원도 영월군, 충북 청주, 제주. 이 지역의 공통점은 무엇일까. 바로 세계 최고로 평가받는 프랑스 에비앙 생수 못지 않게 마그네슘·미네랄 함량이 높은 좋은 물이 풍부한 곳이다” 한국지질자원연구원 지하수환경연구센터 고경석 박사 연구팀은 최근 좋은물 수원 평가지표를 개발, 우리나라 좋은물 분포지도 구축에 성공했다. 연구팀에 따르면 자연 상태에서 물의 기본적인 특성을 좌우하는 것은 바로 지질이다. 화강암·화산암 지역은 경도가 낮고 미네랄 함량이 적은 반면 퇴적암·석회암 지대는 경도가 높고 미네랄 함량이 높다. 이러한 지질과 좋은물과의 상관성을 바탕으로 물의 성분을 분석하고 유망지를 찾아내는 연구를 수행했다. 특히 세.. 2022. 6. 13. 행복을 위해 끊어야 할 7가지 습관 행복을 위해 끊어야 할 7가지 습관 이보현 입력 2022. 05. 13. 19:01 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 자기계발서를 보면 더 나은 삶을 위해 당장 이런저런 것을 시작하라는 조언이 나온다. 일상에서 변화를 찾으려면 새로운 습관을 실천하는 것도 좋지만, 먼저 몸에 밴 나쁜 습관을 버리도록 노력하는 것이 중요하다. 무엇보다 개인적 성장 목표를 향하는 여정에서 진정으로 힘을 발휘하는 방법은 부정적 사고방식의 덫에서 벗어나는 것이다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있다. 미국 건강미디어 '프리벤션 닷컴'에서 전문가들의 조언을 바탕으로 우리의 행복에 도움이 안 되는 7가지 오래된 습관을 정리했다. 오래된.. 2022. 5. 18. 초간단 혈압 낮추는 법 3가지 초간단 혈압 낮추는 법 3가지 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022. 04. 27. 01:00 두 손을 꽉 쥐는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다./사진=클립아트코리아 우리나라 인구 열 명 중 두 명이 고혈압을 앓고 있다. (대한고혈압학회) 고혈압은 각종 심뇌혈관 질환 위험을 높이기에, 정상 수치일 때부터 예방하는 것이 좋다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 간단한 방법을 알아본다. ◇ 종아리 주무르기 종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다. 실제로 수축기 혈압이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과, 혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과도 있다. 종아리는 발까지 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 중요한 역할을 하기 때문에, 종아리 혈액순환이 원활하게 .. 2022. 5. 15. 이전 1 다음
