전체 글325 우울하다면 女 근력운동, 男은 ‘이 운동’?…의외네 강도 높을수록 이익…여성은 근력운동, 남성은 요가나 기공이 효과적 조깅, 요가, 근력운동, 심지어 단순한 산책도 우울증 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 기존 우울증 치료에 주로 사용되는 심리치료나 약물과 함께 운동 처방을 고려해야 한다고 말했다. 호주 퀸즐랜드대 마이클 노텔 박사팀은 1만 4170명이 참여한 218개 임상시험 데이터를 검토해 어떤 운동이 우울증 개선에 가장 도움이 되는지 조사했다. 연구 결과에 따르면, 달리기나 인터벌 트레이닝과 같은 격렬한 운동이 이점이 더 컸지만 걷기나 요가와 같은 가벼운 운동도 여전히 임상적으로 유의미한 효과가 있었다. 또한, 항우울제 복용이나 대화요법을 운동과 병행할 경우 우울증 증상이 현저히 감소했다. 성별이나 연령대에 따라서도 효과가 더.. 2024. 2. 17. 인생 - 김광섭 인생 너무 크고 많은 것을 혼자 가지려고 하면 인생은 불행과 무자비한 칠십 년 전쟁입니다 이 세계가 있는 것은 그 때문이 아닙니다 신은 마음이 가난한 자에게 평화와 행복을 위하여 낮에는 해 뜨고 밤에는 별이 총총한 더 없이 큰 이 우주를 그냥 보라구 내 주었습니다 ........................................................... 詩. 김광섭 샘터, 1972. 8 김광섭 시선(지식을만드는지식 시선집) 《성북동 비둘기》로 우리에게 익숙한 시인 김광섭의 시편들을 모아 엮은 『김광섭 시선』. 일제에, 이데올로기에, 그리고 현대 문명과 사회 부정에 저항하는 김광섭 시인의 작품들로 구성된 책이다. 저항과 성찰의 정신을 기반으로 삼아 끊임없는 성찰을 통해 고난을 긍정적 에너지.. 2024. 2. 15. (2023년 50차) 석문호흡(石門呼吸) @ 조선일보(朝鮮日報) 석문호흡 나는 누구이며, 어디에서 왔고 어디로 가는가. 삶에 있어 모든 궁극적 해답은 근본의 자기 자신에게 있으며, 석문호흡은 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르게 한다. 모든 인간은 지금 이순간도 근본의 자기 자신을 찾기 위한 여정을 밟고 있다. 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르는 과정이 곧 본래 우리에게 주어진 삶이요, 이것을 알아가는 과정이 삶이요, 도(道)인 것이다! 석문호흡은 나의 밝음이다. 밝음은 빛이며, 빛은 곧 나를 나 자신[自神]으로 이끄는 길[道]이다. 석문호흡서의 발간을 통해 지금 이 순간에도 자신에 대한 거듭된 질문의 여정으로 혼신의 열정을 다하며 살아가고 있는 모든 분께 석문호흡 15단계의 수련 과정을 소개한다. 석문호흡으로 많은 분이 근본의 자기 자신을.. 2024. 1. 22. (2023년 49차) 석문호흡(石門呼吸) @ 경향신문(京鄕神聞) 석문호흡은 무엇인가? 석문호흡은 몸의 건강과 마음의 평온, 그리고 정신적 깨달음과 함께, 그 이상의 것인 본래 근본의 자기 자신을 찾을 수 있는 수련이다. 본래 근본의 자기 자신이란 현재의 내가 있게 한 궁극적 차원의 자기 자신을 말한다. 석문호흡을 하게 되면 기존에 호흡을 통한 수련이 제시하는 몸의 건강과 마음의 평온, 그리고 정신적 깨달음을 넘어, 그 이상의 것인 본래 근본의 자기 자신을 찾을 수 있는 이유는 석문을 중심으로 하는 호흡이기 때문이다. 지금까지 호흡을 통한 수련의 호흡 방식은 보편적으로 조식調息이다. 즉 어울림(하모니)을 의미하는 ‘조화調和를 이루는 호흡’을 말한다. 그래서 이것을 어울린다는 뜻의 조調 자와 숨을 뜻하는 식息 자를 써서 조식調息이라 한다. 이러한 호흡이 석문을 중심으로 .. 2024. 1. 17. (2023년 48차) 석문호흡(石門呼吸) @ 한국경제(韓國經濟) 나는 누구이며, 어디에서 왔고, 어디로 가는가? 그 질문에 대한 본질적 답을 찾다. 석문호흡은 정기신 삼수법(精氣神 三修法)으로 하늘의 빛과 힘, 가치인 도광신력을 통해 인간의 정기신력(精氣神力)을 일깨워 자신의 본래 근본자리로 돌아가게 한다. https://youtu.be/GkCagoz3_xU?feature=shared 2024. 1. 9. [AI 바둑] (최신) ★★ 인공지능 바둑 통합설치팩 v4.19.1 (2023.12.30) ★★ 인공지능 바둑공부에 관심있는 분들에게 참조가 될까하여 인공지능 바둑 통합설치팩 다운로드 링크를 공유합니다. 네이버 블로그에서 바둑공부에 관한 자료가 많은 '세븐틴' 께서 운영하는 블로그 링크입니다. https://blog.naver.com/wonsiksnz/221629228882 (최신) ★★ 인공지능 바둑 통합설치팩 v4.19.1 (2023.12.30) ★★ [2023.12.30 Release Note] 카타고 1.14.0 버전이 적용되었습니다.(※아직 출시되지는 않았지만 곧 출시... blog.naver.com [2023.12.30 Release Note] 카타고 1.14.0 버전이 적용되었습니다.(※아직 출시되지는 않았지만 곧 출시될 28블럭 가중치를 사용할 수 있는 엔진이라고 하네요) KaTrai.. 2024. 1. 1. [강추] 영어공부 관련 추천 사이트 퍼온 글입니다. 출처는 다음과 같습니다. ^^ https://romantech.net/986 유용한 영어 공부 사이트 총정리 2014년 들어 처음으로 포스팅하네요. 이제 벌써 3월이라니, 시간 정말 빠른데요. 1월 1일 된 것이 엊그제 같은데. 이번 연도도 정말 휘리릭 지나갈 것 같습니다. 새해를 맞이하고 다짐하는 것 중에 romantech.net 유용한 사이트가 참 많은 것 같습니다. 링크 에러가 난 것은 몇 개 삭제를 하였으니 원본 내용이 궁금한 분은 위에 있는 링크로 가보시기 바랍니다. ^^ [영어회화 학습사이트 모음] • 미국 영어 발음 강좌를 제공하는 EnglishPronuncation Classes - https://www.youtube.com/playlist?list=PL0CBD09956C7.. 2023. 12. 29. [소식] 예술의전당 공연영상플랫폼 디지털 스테이지 오픈 디지털스테이지 OPEN 예술의전당 공연영상플랫폼 디지털 스테이지가 오픈했습니다! 2024년 12월까지 1년간 시범운영 기간으로 모든 콘텐츠들을 무료로 감상하실 수 있습니다. https://digital.sac.or.kr/ 디지털 스테이지 지금 바로 예술의전당 공연을 만나보세요,디지털스테이지. digital.sac.or.kr 2023. 12. 20. [해피빈 후원] 같이 함께 더불어 하는 후원역사 (15차) 반갑습니다. 2023년 마지막 달이 지나가기 전에 15차 '같이 함께 더불어 하는 후원역사' 를 진행했습니다. 꾸준한 관심과 응원에 마음 깊이 감사합니다. ^^ 남은 연말 건강하고 행복하게 잘 보내시고, 새해 존조화복(存造化福) 가득하시기 바랍니다! https://happybean.naver.com/donations/H000000192905 홀로서기를 준비하는 한부모가정 청소년을 지지해주세요 고등학교 졸업 후 새로운 삶을 준비하는 한부모-조손가정의 고3 청소년들이 위축되지 않고 사회에 진출할 수 있도록 돕는 취업지원 장학금을 위한 모금함입니다. happybean.naver.com 어른이 돼 스스로 독립하기를 꿈꾸는 지연이 지연이(가명)의 어머니는 심각한 우을증으로 경제활동을 전혀 하지 못하는 상황입니다... 2023. 12. 19. (2023년 47차) 석문호흡(石門呼吸) @ 한국경제(韓國經濟) 석문호흡 수련체험기 https://seokmun.tistory.com/178 [석문호흡 수련체험기] 와식 수련을 마치면서 와식 수련을 마치면서 - 00지원 오00 석문호흡 입문 동기 집사랑(현재 기화신)뿐 아니라 30년 넘는 절친(현재 양신)이 석문호흡에 대하여 여러 번 이야기를 하고 입문을 권유하기도 해서 석문호흡 seokmun.tistory.com 석문호흡 송파지원 석문호흡 서초지원 석문호흡 분당지원 2023. 12. 13. (2023년 46차) 석문호흡서(石門呼吸書) @ 조선일보(朝鮮日報) https://youtu.be/GkCagoz3_xU?si=tSZfj4QczBnbTAR8 석문호흡은 몸의 건강과 마음의 평온, 그리고 정신적 깨달음과 함께, 그 이상의 것인 본래 근본의 자기 자신을 찾을 수 있는 수련이다. 본래 근본의 자기 자신이란 현재의 내가 있게 한 궁극적 차원의 자기 자신을 말한다. 석문호흡을 하게 되면 기존에 호흡을 통한 수련이 제시하는 몸의 건강과 마음의 평온, 그리고 정신적 깨달음을 넘어, 그 이상의 것인 본래 근본의 자기 자신을 찾을 수 있는 이유는 석문을 중심으로 하는 호흡이기 때문이다. 지금까지 호흡을 통한 수련의 호흡 방식은 보편적으로 조식調息이다. 즉 어울림(하모니)을 의미하는 ‘조화調和를 이루는 호흡’을 말한다. 그래서 이것을 어울린다는 뜻의 조調 자와 숨을 뜻하는 .. 2023. 12. 12. (2023년 45차) 석문호흡(石門呼吸) @ 경향신문(京鄕新聞) 호흡의 시대가 열리고 있다! https://youtu.be/UlyaQrcD-8o?feature=shared 호흡을 통한 수련은 동양의 오랜 전통으로 알려져 있다. 그러나 최근 호흡을 통한 수련은 오히려 서구권에서 각광을 받고 대중들의 마음을 얻고 있다. 병원에서는 호흡을 통한 수련을 처방으로 제시되어 제도화된 치병의 방법으로 쓰고 있다. 실리콘밸리와 같은 현대적이고 유망한 신진 기업에서 호흡을 통한 수련을 통해 구성원들의 심신 안정을 도모할 뿐만 아니라 그들의 개인적 자기 발전을 도움으로써 해당 기업의 전체적인 업무 능률을 상승시킨다. 이는 비단 개인 기업에 국한되지 않는다. 공기관에서도 호흡을 통한 수련이 안내되고, 해당 구성원들은 내부적으로 상시 제공되는 수련 프로그램에 도움을 받아 더욱 깊은 사명감.. 2023. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 728x90
