건강25 초간단 혈압 낮추는 법 3가지 초간단 혈압 낮추는 법 3가지 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022. 04. 27. 01:00 두 손을 꽉 쥐는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다./사진=클립아트코리아 우리나라 인구 열 명 중 두 명이 고혈압을 앓고 있다. (대한고혈압학회) 고혈압은 각종 심뇌혈관 질환 위험을 높이기에, 정상 수치일 때부터 예방하는 것이 좋다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 간단한 방법을 알아본다. ◇ 종아리 주무르기 종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다. 실제로 수축기 혈압이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과, 혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과도 있다. 종아리는 발까지 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 중요한 역할을 하기 때문에, 종아리 혈액순환이 원활하게 .. 2022. 5. 15. 이전 1 2 3 다음
