분류 전체보기342 [#석문호흡] 온양(溫養) 온양(溫養) : 몸 안에 진기(眞氣)의 소생처를 만들다. 석문호흡을 시작한지 약 1년 3개월이 되어 소주천 수련을 마치고 온양 수련을 시작하게 되었습니다. 호흡 그 자체는 양화(陽火)다. 뜨거운 불기운인 것이다. 진기 중에 화(火)가 많으므로 바로 이 화의 힘으로 막힌 규들을 뚫어 왔던 것이다. 대맥운기나 소주천 수련이 그 자체로서 대단한 성과임에도 불구하고 결코 완성된 경지가 아닌 이유가 여기에 있다. 다시 말하면 지금까지의 수련은 양화의 수련이었다는 사실이다. 굳이 음양 조화의 필요성을 나열하지 않더라도 세상 만물은 음과 양이 서로 만나 상생 · 상극의 조화를 이루어어야 한다는 사실, 이것은 동양 역리학의 기본이다. 그런데 대맥운기와 소주천의 본질은 양화였다. 이제 보다 완성된 경지를 향하여 .. 2022. 5. 24. [#석문호흡] 좌식, 대맥, 소주천 ㅁ 좌식(坐息) : 석문단전에 기(氣(기)를 모으다. ㅁ 대맥운기(帶脈運氣) : 몸의 음양(陰陽)을 조화시키다. ㅁ 소주천(小周天) : 몸 안의 소우주(小宇宙)가 눈을 뜨다. 좌식, 대맥, 소주천 수련 시 손모양(수결手結) 사진입니다. 손은 왼손(陰)을 위로 하고, 오른손(陽)을 아래로 하여 음양조화를 이루고, 양쪽 폐경락을 연결하여 집중과 몰입에 도움을 줍니다. 먼저 좌식은 석문을 중심으로 단전이 안정적으로 자리 자게 되면 좌식(左息) 수련에 들어간다. 좌식 수련은 기를 단전에 모아 단전 자리를 더욱 안정시키고, 다음 과정인 운기를 준비하는 데 의의가 있습니다. 지난날 좌식 수련을 돌아봅니다. 와식 수련을 약 3개월 정도 하고 좌식 승급을 하였는데, 이제 한 단계를 지났다는 정도가 아니라.. 2022. 5. 24. [석문호흡] 천서와의 만남 와식 수련 당시 도장에는 입문서 격인 '수련요결' 책이 있었고 - 새카만 표지와 도계글씨가 인상 깊게 다가왔던 - '천서(天書)' 라는 도서가 있었다. 입회를 하고 한 달쯤 후였으니 5월 정도였을 것이다. 여느때처럼 수련을 하고 저녁에 도장에 있다가 우연히 책장에 꽂혀있던 '천서'를 보게 되었다. 아마 그때가 새벽 2시쯤 되었다. 하늘이 인간세계에 보내는 글 천서는 내가 쓴 것이 아니다. 나의 입과 나의 손만 빌렸을 뿐, 제목 그대로 하늘이 쓴 글이다. 그러므로 천서의 수련을 통하여 누구든 하늘에 들어갈 수 있다. 표지에서부터 뭔가 비장함이 다가왔었는데 잘 모르는 내용이기에 서문부터 읽다보니 어느덧 2천도계편에 이르게 되었다. '도계?' 도계편을 편을 보면서 눈이 화악 뜨여졌다. 무.. 2022. 5. 24. [석문호흡] 와식수련 2001년 4월 25일에 입회원서를 적고 와식수련을 시작하였는데 약 3개월(100일) 정도 수련을 하였던 것 같다. 체조와 행공은 정규타임 진행 속에서 자연스럽게 익혔으면 북선법 동작 중에 쭈그리고 앉듯이 하여 양팔을 교차하여 반대쪽 발목을 잡는 동작(북선법 9번)이 있는데 그 동작이 조금 힘겨웠지만 가뿐히 해내었고 무릎을 꿇고 있는 다음 행공 동작은 동중정(動中靜)처럼 깊은 안정감과 고요함을 주었다. 그래서 아직도 행공 동작 중 베스트를 뽑으라고 하면 북선법 10번과 화진법 9번 동작을 선택한다. ^^ 북선법 10번, 화진법 9번 수련을 하며 약간 어지러움증이 있어 한 번은 지도사범님에게 이야기하였더니 당시 석문한의원에서 나왔던 한방연고를 발라주셨다. 가물가물하긴 하지만 당시 진단은 영양실조.. 2022. 5. 24. [#석문호흡] 수련을 시작하며 2001년 4월 25일, 그러니까 내가 석문호흡을 시작한 날이다. 첫날 입회원서를 적은 것이 아니기에 1, 2일 정도 차이가 났던 것 같은데 가물가물하다. 어언 18년이라는 세월이 흘렀구나. 지상 시간으로는 18년이 길다면 길고, 짧다면 짧은 시간이지만 실제로 지상에 내려와서 지난 시간은 더 길게 느껴진다. 하하하, 기분 탓인가? 석문호흡은 친구 소개로 알게 되었다. 당시 기생실무진을 하고 있던 친구 녀석이 먼저 수련을 시작하여 단전과 운기에 대해 설명을 해주었는데 기(氣)에 대해 전혀 알지 못하는 나에게는 말 그대로 신세계였지만 그리 감흥이 있지는 않았다. 너, 실무진(현재, 지로사로 통용)을 해볼 생각이 없니? 응? 실무진이 뭔데? 음, 사범 같은 거야. ... 수련이 뭔지는.. 2022. 5. 24. 김치에 밥만 먹으면 생기는 몸의 변화 매일 식사를 준비하는 것도 부담스러울 수 있다. 요리할 시간이 없을 때는 김치에 밥만 먹는 경우도 많다. 문제는 이런 식습관이 오래 지속되면 영양 불균형을 초래할 수 있다는 것이다. 육류나 달걀, 콩에 많은 단백질, 멸치·유제품에 풍부한 칼슘 부족에 노출될 위험이 높다. ◆ 탄수화물 위주의 식사… 단백질, 지방, 칼슘은? 우리 몸을 지탱하는 3대 영양소의 섭취 비율은 탄수화물 55~65%, 단백질 15~20%, 지방 20~25%로 맞추는 게 좋다. 하지만 나이가 들수록 탄수화물 위주 식사에서 벗어나지 못하고 있다. 밥(탄수화물), 김치에 1~2가지 채소 반찬만 먹다보니 단백질, 지방 등 다른 영양소가 부족해질 가능성이 커진다. 특히 칼슘이 많은 생선, 유제품 섭취가 모자라고 하루에 필요한 총열량 중 탄수.. 2022. 5. 19. 석문호흡이란 무엇일까요? What is Seokmun-hoheup? #1.석문호흡이란 무엇일까요? What is Seokmun-hoheup? https://youtu.be/mqbC30duz64 What_is_Seokmun_hoheup? #2.석문호흡 프로그램. Seokmun-hoheup program https://youtu.be/1V_XXfpByas Seokmun_hoheup_program #3.석문호흡 수련 단계. The stages of Seokmun Hoheup https://youtu.be/DFeai7Ti3jY The_stages_of_Seokmun_Hoheup #4.호흡의 중요성. The importance of breathing https://youtu.be/mugIRcBge-M The_importance_of_breathing 2022. 5. 18. [#석문호흡] 석문호흡 채약 수련 체험기 #석문호흡 #정기신 #채약 [ 채약 수련 체험기 ] - 00지원 김00 채약을 마무리 짓고 끝냈다는 생각에 부담감을 잠시 내려놓고 기쁨과 행복감을 가졌습니다. 채약 단계수련을 하면서 채약을 만들어 경혈에 넣을 때 혈마다 몸과 마음, 감정의 변화가 심했습니다. 특히 대장경 할 때 온몸이 쑤시고 많이 아팠고, 위경 할 때는 명치끝에 뭉침이 심하게 느껴져서 수련에 방해 장애, 방해, 걸림이 되었습니다. 신경 할 때는 갑자기 오른쪽 복숭아 뼈가 많이 부어 올라와서 병원에 갔더니 병명이 점액낭염이라고 했습니다. 주의사항은 운동금지, 좌식 절대주의, 치료하는 방법은 약을 먹는 방법, 주사기로 물을 빼내는 방법 등 그도 불분명했습니다. 수련하면서 채약을 하나 더 만들어 점액낭염에 채약을 넣어 부은 곳 염증.. 2022. 5. 18. 행복을 위해 끊어야 할 7가지 습관 행복을 위해 끊어야 할 7가지 습관 이보현 입력 2022. 05. 13. 19:01 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 자기계발서를 보면 더 나은 삶을 위해 당장 이런저런 것을 시작하라는 조언이 나온다. 일상에서 변화를 찾으려면 새로운 습관을 실천하는 것도 좋지만, 먼저 몸에 밴 나쁜 습관을 버리도록 노력하는 것이 중요하다. 무엇보다 개인적 성장 목표를 향하는 여정에서 진정으로 힘을 발휘하는 방법은 부정적 사고방식의 덫에서 벗어나는 것이다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있다. 미국 건강미디어 '프리벤션 닷컴'에서 전문가들의 조언을 바탕으로 우리의 행복에 도움이 안 되는 7가지 오래된 습관을 정리했다. 오래된.. 2022. 5. 18. [#석문호흡] 석문호흡 조선일보 1면 하단 광고 조선일보 오늘자 1면 하단에 석문호흡 광고가 실렸습니다. 나는 누구이며, 어디에서 왔고, 어디로 가는가? 그 질문에 대한 본질적 답을 찾다. 석문호흡 석문호흡은 정기신 삼수법으로 하늘의 빛과 힘, 가치인 도광신력을 통해 인간의 정기신력을 일깨워 자신의 본래 근본자지로 돌아가게 한다! * 정기신력(精氣神力)이란? 몸과 마음 그리고 하늘의 빛과 힘, 가치가 조화되고 통합되어 만들어진 것이 정기신력입니다. 정기신력은 호흡 수련을 바탕으로 일깨워질 수 있습니다. ▶ 수련단계 : 와식 - 좌식 - 대맥운기 - 소주천 - 온양 - 대주천 - 일월성법 - 귀일법 - 풍수법 - 선인법 - 전신주천 - 채약 - 기화신 - 양신 - 도계입천 석문호흡이란 무엇일까요? What is Seokmun-hoheub?.. 2022. 5. 18. 석문호흡 조선일보 라이프 & 러닝 섹션 게재 https://www.chosun.com/special/special_section/2022/04/28/OBCDE6XIX5HGZCVMFVK7QUYGHQ/ 아랫배 석문혈을 단전의 중심으로 잡아 진기를 연마하는 호흡법 아랫배 석문혈을 단전의 중심으로 잡아 진기를 연마하는 호흡법 석문호흡石門呼吸 #석문호흡 #석문 #호흡 #정기신 #단전 #호흡법 석문호흡(石門呼吸)이란? 아랫배 석문혈을 단전의 중심으로 잡아 진기를 연마하는 호흡법 ▣ 참조1 - 석문혈石門穴 https://youtu.be/lUl3zFXL-CY ▣ 참조2 - 단전丹田이 뭐지? https://youtu.be/LEZCJozHkO0 ▣ 참조3 - 진기眞氣란 무엇인가? 진기란 말 그대로 참 '진眞'에 기운 '기氣'입니다. 상세한 설명은 석문도법서를 .. 2022. 5. 16. 신박한 극장 광고 https://youtu.be/lvBtaMkk3IA 신박한 극장광고 우연히 지나다가 보게 되었는데 한참을 웃었습니다. 아이디어가 반짝반짝합니다. ^^ 아마 못 본 존재는 있어도 한 번 본 존재는 없을거라 판단합니다. 2022. 5. 15. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음
